Bir çocuk olarak, daha hızlı büyümek için havuç üzerine eğildi. Yetişkinler olmak, sen kökü gömebilmek ve goodies vazgeçmek zorunda, Genişlik büyümek değil. Havuç ve yararlı özellikleri kalori değeri özel ilgi hak ediyor.
Pişirme yöntemine bağlı olarak, sebze kalite özelliklerini değiştirir ve beklenen ne tam tersi bir etkisi getirebilir.
Havuç turuncu renk için insanlık Hollanda müteşekkir olmalıdır. Bu durumda turuncu çeşitliliği Royal Orange Dynasty için özellikle yetiştirilen oldu. Kök sebze orijinal vatan Afganistan olarak kabul edilir, burada özellikle mor renk büyüdü ve sadece bazen beyaz veya sarı Colera bir araya geldi.
Havuç kaç kalori
Vitaminlerin en büyük sayısı ve ünlü karoten çiğ havuç içerir. Provitamin A için günlük ihtiyacı karşılamak için, yeterli 150-200 g kök yemek için. Çiğ havuç Kalorik içeriği değil ama kalori beslenme destekçileri lütfen. Sebze kuyusu quenches açlık düşük enerji değerine ek olarak, flavonoidler ile vücut zenginleştiren, Likopen, organik asitler.
Notta! Hatırlamak için gerekli olduğunu, vitamin A (karoten) çözünür anlamına gelir, bu nedenle onun asimile havuç için, ekşi krem, bitkisel yağ veya suyu ile tamamlayıcı, yemek için gereklidir.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Havuç Kalorik içerik 100 gram başına sadece 30-35 kcal ham olduğunu. Göstergelerin küçük farkı bir çeşit sebze ve tatlılığı nedeniyle oluşur. Bu rakam etkileyici görünüyorsa, havuç Kalorik içeriği azaltmak, Eğer rendeleyin, biraz stand vermek ve sonuç suyu drenaj. Bu durumda ağırlıklı olarak kitlesel, çözünmez diyet lifler oluşan kalır.
Kökünün sürekli tartılması ile kendinizi rahatsız etmek için değil, Eğer orta büyüklükte havuç kaç kalori sayabilirsiniz. Eğer dikkate devasa ve yem çeşitleri, bir havuç ortalama ağırlığı içinde 90 g ve kalori, sırasıyla 39 birimler aşmaz almaz .
Ancak, turuncu kök taze formda değil, aynı zamanda ısıl işlem sonra yenir: pişmiş, stewed, kızarmış. Enerji değerinin en düşük göstergesi pişmiş ve haşlanmış varyant. Çoğu tabloya göre, yumuşak bir ısıl işlem sonrasında 100 gram havuç Kalorik içeriği 7 adet azalır ve 25 kcal olduğunu.
Korean içinde havuç tarifleri tüm mutfak portalları sular altında. Bu çanak çok alışkın haline gelmiştir, onun enerji değerini bulmak için zarar vermez diyetler bir bileşeni oldu. Ortalama olarak, klasik tarifi 1 kg bitkisel yağ 3 çorba kaşığı ekleyerek içerir rendelenmiş sebze. Verilen her kaşık az 150 kcal, Korece havuç kalori içeriği 135 kcal aralığında 100 g değişir.
Turuncu sebze faydaları hakkında
Tüm kök önce vizyon, saç, çivi, bağışıklık, metabolizma iyileştirme güçlendirilmesi için gerekli olan karoten yüksek içerik için değerli. Ayrıca, havuç yararlı nitelikleri bir dizi var:
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder